منتدى صلخد


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد المشي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كمال العنداري
صلخدي ماسي
avatar

عدد الرسائل : 817
العمر : 60
Localisation : الكويت
تاريخ التسجيل : 11/12/2009

مُساهمةموضوع: فوائد المشي   الأحد 3 يناير 2010 - 23:44




فوائد المشي

عليكم بالمشي الى الامام ولا تتوقفوا
أثبتت دراسة فرنسية حديثة أن المشى
1- يُخفف الضغوط النفسية
حيث أن الرياضة المنتظمة خاصة المشى لها فوائد إيجابية لصحة الإنسان النفسية
وذلك لأنها تزيد من الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية

2- وأوضحت الدراسة أن المشى اليومى لمدة ساعة يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقة
3- كما أنه يُدخل البهجة والحيوية إلى كل أعضاء الجسم

4- وأوضحت الدراسة أن الرياضة تساهم في إفراز مادة كيماوية في المخ ترفع الروح المعنوية تدعى «بيتا اندورفين»
وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة دقيقة
وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة فى رفع الروح المعنوية
5- كما أثبتت الدراسة أن المشى يمنع النسيان وإضطرابات الذاكرة فى الشيخوخة أو على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها وذلك لأن المشي يُحسن من الدورة الدموية في المخ والجسم عامة فيصل الدم بكميات كافية للمخ محملاً بالأكـسـجـين والجـلوكـوز والمواد المغذية للجهاز العصبى
.



منقول-بتصرف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسامة اكرم صبح
صلخدي ماسي
avatar

عدد الرسائل : 1791
العمر : 31
Localisation : سوري صلخدي
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الإثنين 4 يناير 2010 - 7:29

لك مني كل التحية اخ كمال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
redross
مشرفة
avatar

عدد الرسائل : 1357
العمر : 33
Localisation : UAE
تاريخ التسجيل : 09/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الإثنين 4 يناير 2010 - 10:05

موضوع جميل سيد كمال
في مثل بقول اتغدى و نام و تعشى و تمشى
هل انت تتمشى
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عصام يوسف عماد
صلخدي ماسي
avatar

عدد الرسائل : 1228
العمر : 37
Localisation : المملكة العربية السعودية
تاريخ التسجيل : 12/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الإثنين 4 يناير 2010 - 16:58

موضوع قيم
تقبل مروري واحترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كمال العنداري
صلخدي ماسي
avatar

عدد الرسائل : 817
العمر : 60
Localisation : الكويت
تاريخ التسجيل : 11/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الثلاثاء 5 يناير 2010 - 10:11


لا داعي للتفكير بالسيارات بعد اليوم وعلينا ان نمشي الى ماشاء الله
شكرا لتعليقاتكم اسامة وردروس وعصام واتمنى لكم مشواراً سعيداً على الاقدام
مع تحياتي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ناظم نسيب الشومري
شيخ شباب صلخد
avatar

عدد الرسائل : 2670
العمر : 42
Localisation : الأمارات العربية المتحدة - دبي
تاريخ التسجيل : 25/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الثلاثاء 5 يناير 2010 - 10:23

يعطيك العافي اخ كمال على النقل
وفعلا المشي كتير منيح للجسم والعقل
ولكن في عنا مشكلي نحنا هون بالامارات
اننا مافينا نمشي بسبب الحر بنموت
بس النا الله
دمت بخير
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ست الحبايب
مشرفة


عدد الرسائل : 2006
العمر : 45
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الثلاثاء 5 يناير 2010 - 11:03

مشكور اخ كمال علي هالمعلومات الثمينة عن المشي

هيك رح تخلينا فعلا نفكر بالمشي ( اهم شي نبعد الشيخوخة عنا)

والجو الان يا ناظم حلو يساعد على المشي قبل ما تصيف

الاخ كمال تقبل مني كل الاحترام والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ثرى الجبل
صلخدي ذهبي
avatar

عدد الرسائل : 176
العمر : 32
Localisation : UAE
تاريخ التسجيل : 30/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الثلاثاء 5 يناير 2010 - 11:56

مشكور اخي كمال عالموضوع المفيد
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خلود هايل حمزة
سفيرة قلعة صلخد
avatar

عدد الرسائل : 2009
العمر : 61
تاريخ التسجيل : 17/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الثلاثاء 5 يناير 2010 - 15:40

بالحقيقة اخي الكريم موضوع مهم للغاية

لأن فوائد المشي لاتعد ولاتحصى

وفعلأً كل ما ذكر بالمقالة صحيح وهناك زيادات اخرى

مثل التقليل من نسبة السكر بالجسم

وتحرك العضلات وتحرك الدم بسرعة

ألف شكر لك لروعة الموضوع المفيد

مع كل الحب والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كمال العنداري
صلخدي ماسي
avatar

عدد الرسائل : 817
العمر : 60
Localisation : الكويت
تاريخ التسجيل : 11/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الأربعاء 6 يناير 2010 - 22:06


اشكر تعليقات الاخوة الكابتن ناظم وست الحبايب وثرى الجبل وخلود ، لكم كل المحبة والتمنيات الطيبة
ورداً على كلام الكابتن اقول باننا كلنا مقصرون بموضوع المشي وخاصة هنا في الخليج ويا ريت يقترحوا في الشهر يوم بدون سيارات كي يمرن كل انسان رجليه على المشي
ايضا العمل يمنعنا من ممارسة المشي بشكل دائم ولكن يجب ان نعرف فوائده كي نتحفز على ممارسته
تحياتي لكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المشي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صلخد :: القسم الاجنماعي :: منوعات\علوم -صحة -طب-
انتقل الى: