منتدى صلخد


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المعادن الأهم أثناء فترة الامتحانات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هـيـثـم شحـاذه غـــزالــة
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد الرسائل : 4099
تاريخ التسجيل : 28/02/2008

مُساهمةموضوع: المعادن الأهم أثناء فترة الامتحانات   الإثنين 10 مايو 2010 - 7:06

طب
الأثنين 10-5-2010م
المغنزيوم : وهو أحد المعادن الهامة لإنتاج الطاقة في الدماغ وبالتالي فإن نقصه يؤدي إلى انخفاض في معدل الطاقة المنتجة وبالتالي إلى سوء استخدام الخلايا العصبية فهو يساهم في توازن هذه الخلايا وهو موجود في الصويا فهو يساهم في توازن هذه الخلايا وهو موجود في الصويا والكاجو واللوز والحبوب الكاملة والأرز والعدس والتمور والشوكولا.

الحديد: يحافظ على الذاكرة ويسمح بكفاءة عالية في الحفظ والتلقي وهو ضروري لنقل الأوكسجين إلى الدماغ أي أن نقصه يضر بعمل الدماغ فيصبح الانتباه أقل والذاكرة سيئة ويشعر المرء بالتعب .‏

مصادره: اللحوم الحمراء والبيضاء والبيض والسمك ويوجد في العدس والحمص والصويا أما السبانخ فكمية الحديد فيها قليلة. يمتص الحديد من البروتينات النباتية بسهولة أكبر من البروتينات الحيوانية.‏

السلينيوم: إن الدماغ يستخدم هذا المعدن للحماية من التأكسد وهو أفضل معدن لمكافحة شيخوخة الخلايا وهام جداً للدماغ وهو موجود في كافة أنواع اللحوم والأسماك والبيض والحبوب.‏

اليود: له دور في الكفاءة الإدراكية ويؤثر حتى على الذكاء نقصه يؤدي إلى تخلف عقلي وتراجع في معدل الذكاء ويلحق الضرر في الوظائف الفكرية وهو موجود في المنتجات البحرية والصويا والبيض والفاصولياء الخضراء والحليب ومشتقاته.‏

_________________
هــيــثــم شـحـاذه غـــــزالـــــــــــــة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ست الحبايب
مشرفة


عدد الرسائل : 2006
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: المعادن الأهم أثناء فترة الامتحانات   الإثنين 10 مايو 2010 - 8:33

معلومات غنية جدا جدا وبالاخص نحن قادمون على امتحانات النهائي للمدارس
يعني الغذاء مطلوب من اجل انعاش الذاكرة

سلمت اخ هيثم على هذه المعلومات
لك كل التقدير والاحترام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عصام يوسف عماد
صلخدي ماسي
avatar

عدد الرسائل : 1228
العمر : 37
Localisation : المملكة العربية السعودية
تاريخ التسجيل : 12/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: المعادن الأهم أثناء فترة الامتحانات   الإثنين 10 مايو 2010 - 8:44

الاخ هيثم
شكرا على الموضوع
ومثل ماذكرت الاخت ست الحبايب
ان الطلاب الان قادمون على امتحانات ويجب اخذ هذه المعادن لانها تنشط وتقوي الذاكرة وتساعد على الحفظ
معلومات قيمة
تقبل تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المعادن الأهم أثناء فترة الامتحانات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صلخد :: القسم الاجنماعي :: منوعات\علوم -صحة -طب-
انتقل الى: