منتدى صلخد


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أطعمة تساعد على حرق الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هـيـثـم شحـاذه غـــزالــة
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد الرسائل : 4099
تاريخ التسجيل : 28/02/2008

مُساهمةموضوع: أطعمة تساعد على حرق الدهون   الإثنين 27 ديسمبر 2010 - 8:57

الأثنين 27-12-2010م

الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون أهمها مايلي:





البهارات والمنكهات‏

من المفيد إضافة النكهات إلى الوجبات والوصفات اليومية ومن بين هذه النكهات الثوم، فالثوم يحافظ على مستوى منخفض للأنسولين وهو منظم طبيعي للسكر في الدم وهذا يعني أن الأطعمة لن تخزن على شكل دهون بل ستكون مصدراً للطاقة كما تساعد القرفة أيضاً على تخفيض نسبة السكر في الدم وعلى حرق السكر أسرع بعشرين مرة.‏

كذلك الفلفل الأحمر أو الفلفل الحار الذي يضفي نكهة حارة تساعد على الحرق وتستمر ساعات بعد الأكل ما يعني حرق كمية كبيرة من الوحدات الحرارية وبالتالي تخزيناً أقل للدهون.‏

زيت الزيتون‏

يساعد زيت الزيتون الطبيعي على حرق الدهون ويعطي الجسم نسبة مهمة من الدهون غير المشبعة التي يحتاجها.‏

الخضار والفاكهة‏

تساهم الحمضيات في حرق الدهون «فالفيتامين ج» هو المكون السري الذي يساعد على حرق الدهون ويلعب دوراً فعالاً في تخفيف فعالية الدهون حتى يتخلص منها الجسم بسهولة ومن بين هذه الفاكهة البرتقال والليمون الحامض.‏

والحمضيات ليست المصدر الوحيد للفيتامين «ج» بل هناك العديد من الخضراوات الغنية به مثل القرنبيط والكرفس والألياف الموجودة في هذه الخضراوات هي التي تساعد على حرق الدهون.‏

مشتقات الحليب‏

تساعد مشتقات الحليب على بناء عضلات لينة تساعد على حرق الدهون فقد أظهرت الأطعمة الغنية بالكالسيوم فعاليتها في تخفيف الوزن وتقوية العضلات والعظام فهي لا تساعد على حرق الدهون فقط بل تضاعف قوة الجسم ومن بين الأطعمة الغنية بالكالسيوم نذكر: الحليب واللبن والجبنة.‏

البروتينات‏

الأطعمة الغنية بالبروتينات هي أحد أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون، إذ إن الجسم يحتاج إلى طاقة كبيرة لهضم الطعام الغني بالبروتينات ما يعني حرق وحدات حرارية أكثر لهضم الطعام

_________________
هــيــثــم شـحـاذه غـــــزالـــــــــــــة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
redross
مشرفة
avatar

عدد الرسائل : 1357
العمر : 33
Localisation : UAE
تاريخ التسجيل : 09/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تساعد على حرق الدهون   الإثنين 27 ديسمبر 2010 - 11:48




شكرا مديرنا الغالي
تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سميح المتني
صلخدي ماسي
avatar

عدد الرسائل : 1232
العمر : 55
تاريخ التسجيل : 28/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تساعد على حرق الدهون   الخميس 30 ديسمبر 2010 - 0:02

شكرا اخ ابو روان على هذه الانواع من الطعام
وخليها تحرق الدهون بس من دون ما تحرق الجيوب
دمت بكل خير اخ هيثم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الجبل
مشرفة
avatar

عدد الرسائل : 4830
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 18/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تساعد على حرق الدهون   السبت 1 يناير 2011 - 2:44

شكر لك مدير تحياتي لك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ست الحبايب
مشرفة


عدد الرسائل : 2006
العمر : 45
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تساعد على حرق الدهون   الإثنين 3 يناير 2011 - 15:49

شكرا اخ هيثم على المعلومات

لك مني كل التقدير والاحترام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تساعد على حرق الدهون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صلخد :: القسم الاجنماعي :: منوعات\علوم -صحة -طب-
انتقل الى: